Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 251g | 476kcal | 62.6g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 125g | 388kcal | 2.5g | 12.5g | 37.6g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 351g | 867kcal | 38.6g | 129.8g | 10.9g | 31.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 8.4g | 27kcal | 0.8g | 4.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 3516kcal | 209g | 293g | 148.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1758kcal | 104.5g | 146.5g | 74.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 879kcal | 52.3g | 73.3g | 37.2g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu