Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1201g | 393kcal | 7.4g | 66.8g | 2.4g | 30.6g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 150g | 105kcal | 7.7g | 14.1g | 0.6g | 4.7g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 150g | 15kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 23g | 163kcal | 0.3g | 0.1g | 18.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1352kcal | 35.4g | 166.6g | 42.6g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 676kcal | 17.7g | 83.3g | 21.3g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 338kcal | 8.9g | 41.7g | 10.7g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.2g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu