Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 500g | 164kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.8g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 63g | 44kcal | 3.2g | 5.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 63g | 6.3kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1275g | 563kcal | 14.6g | 69.2g | 17.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 282kcal | 7.3g | 34.6g | 8.9g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 141kcal | 3.7g | 17.3g | 4.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.1g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu