Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 75g | 53kcal | 3.8g | 7.1g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 75g | 7.5kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 11g | 82kcal | 0.1g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 676kcal | 17.4g | 83.2g | 21.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 338kcal | 8.7g | 41.6g | 10.7g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 169kcal | 4.4g | 20.8g | 5.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.1g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu