Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 700g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.9g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 88g | 61kcal | 4.5g | 8.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 88g | 8.8kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 13g | 95kcal | 0.2g | 0.1g | 10.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1785g | 789kcal | 20.6g | 97g | 25g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 394kcal | 10.3g | 48.5g | 12.5g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 197kcal | 5.2g | 24.3g | 6.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.2g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu