Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 280g | 119kcal | 27.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 400g | 280kcal | 60g | 8g | 1.2g | 0g | |
Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 400g | 136kcal | 4g | 16.4g | 4g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 400g | 240kcal | 40g | 17.2g | 1.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3440g | 2531kcal | 318g | 86.8g | 98.6g | 0g | |
Valittu annoskoko | 1720g | 1265kcal | 159g | 43.4g | 49.3g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 860g | 633kcal | 79.5g | 21.7g | 24.7g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.2g | 2.5g | 2.9g | 0g |