Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 490g | 208kcal | 48.1g | 2g | 0.5g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 700g | 490kcal | 105g | 14g | 2.1g | 0g | |
Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 700g | 238kcal | 7g | 28.7g | 7g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 700g | 420kcal | 70g | 30.1g | 2.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6020g | 4429kcal | 556.4g | 152g | 172.4g | 0g | |
Valittu annoskoko | 3010g | 2214kcal | 278.2g | 76g | 86.2g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 1505g | 1107kcal | 139.1g | 38g | 43.1g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.2g | 2.5g | 2.9g | 0g |