Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 800g | 560kcal | 120g | 16g | 2.4g | 0g | |
Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 800g | 272kcal | 8g | 32.8g | 8g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 800g | 480kcal | 80g | 34.4g | 2.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6880g | 5061kcal | 635.8g | 173.4g | 197g | 0g | |
Valittu annoskoko | 3440g | 2531kcal | 317.9g | 86.7g | 98.5g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 1720g | 1265kcal | 159g | 43.4g | 49.3g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.2g | 2.5g | 2.9g | 0g |