Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 630g | 267kcal | 61.8g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 900g | 630kcal | 135g | 18g | 2.7g | 0g | |
Oliiviöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 900g | 306kcal | 9g | 36.9g | 9g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 900g | 540kcal | 90g | 38.7g | 2.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 7740g | 5694kcal | 715.4g | 195.2g | 221.4g | 0g | |
Valittu annoskoko | 3870g | 2847kcal | 357.7g | 97.6g | 110.7g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 1935g | 1424kcal | 178.9g | 48.8g | 55.4g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.2g | 2.5g | 2.9g | 0g |