Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 700g | 297kcal | 68.7g | 2.8g | 0.7g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1000g | 700kcal | 150g | 20g | 3g | 0g | |
Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 1000g | 340kcal | 10g | 41g | 10g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8600g | 6327kcal | 795g | 217g | 246.2g | 0g | |
Valittu annoskoko | 4300g | 3163kcal | 397.5g | 108.5g | 123.1g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 2150g | 1582kcal | 198.8g | 54.3g | 61.6g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.2g | 2.5g | 2.9g | 0g |