Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 200g | 140kcal | 30g | 4g | 0.6g | 0g | |
Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 200g | 68kcal | 2g | 8.2g | 2g | 0g | |
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 200g | 120kcal | 20g | 8.6g | 0.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1720g | 1265kcal | 159g | 43.4g | 49.2g | 0g | |
Valittu annoskoko | 860g | 633kcal | 79.5g | 21.7g | 24.6g | 0g | |
Annoskoko puolitettuna | 430g | 316kcal | 39.8g | 10.9g | 12.3g | 0g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.2g | 2.5g | 2.9g | 0g |