Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 700g | 175kcal | 23.1g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 115g | 414kcal | 12.7g | 75.9g | 2.3g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2242g | 1250kcal | 71.6g | 192.4g | 12.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1121g | 625kcal | 35.8g | 96.2g | 6.3g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 561g | 313kcal | 17.9g | 48.1g | 3.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu