Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		330g	108kcal	2g	18.3g	0.7g	8.4g
Sipuli (kuorittu)		125g	34kcal	1.6g	6g	0.3g	2.1g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		45g	259kcal	11.6g	7.2g	22.1g	3.8g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		20g	36kcal	0.5g	8.4g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		10g	10kcal	0g	2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		180g	189kcal	14.4g	25.2g	3.6g	18g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		250g	288kcal	30g	2.5g	17.5g	2.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		400g	200kcal	2g	4g	24g	0g
Parsakaali brokkoli		215g	75kcal	9.9g	4.2g	0.6g	5.4g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		20g	72kcal	17.2g	0.1g	0.6g	0g
Vesi, vesijohtovesi		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		20g	5kcal	0.1g	1.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	3260g	2552kcal	178.6g	159.2g	138.8g	80.6g
	Valittu annoskoko	1630g	1276kcal	89.3g	79.6g	69.4g	40.3g
	Annoskoko puolitettuna	815g	638kcal	44.7g	39.8g	34.7g	20.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu