Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 250g | 813kcal | 60.1g | 122.6g | 2.5g | 30g | |
| Vesi | 626g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 375g | 908kcal | 37.2g | 6.4g | 82.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 28g | 28kcal | 2.1g | 4.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3840kcal | 209.8g | 337.8g | 172g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1920kcal | 104.9g | 168.9g | 86g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 960kcal | 52.5g | 84.5g | 43g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu