Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 180g | 51kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 300g | 976kcal | 72.1g | 147.2g | 3g | 36g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 451g | 1090kcal | 44.6g | 7.7g | 99.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 34g | 34kcal | 2.5g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 4608kcal | 251.4g | 405.6g | 206.4g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2304kcal | 125.7g | 202.8g | 103.2g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1152kcal | 62.9g | 101.4g | 51.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu