Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 210g | 126kcal | 3.2g | 27.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 210g | 59kcal | 1.3g | 12.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 350g | 1139kcal | 84.1g | 171.7g | 3.5g | 42g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 18kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 526g | 1271kcal | 52g | 8.9g | 115.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 39g | 39kcal | 3g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 5376kcal | 293.6g | 473.2g | 240.4g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 2688kcal | 146.8g | 236.6g | 120.2g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 1344kcal | 73.4g | 118.3g | 60.1g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu