Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 270g | 162kcal | 4.1g | 35.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 270g | 76kcal | 1.6g | 16.1g | 0.5g | 6.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 451g | 1464kcal | 108.1g | 220.7g | 4.5g | 54.1g | |
| Vesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 23kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 676g | 1635kcal | 66.9g | 11.5g | 148.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 51g | 51kcal | 3.8g | 8.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6048g | 6912kcal | 377.2g | 608.4g | 309.4g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 3024g | 3456kcal | 188.6g | 304.2g | 154.7g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1512g | 1728kcal | 94.3g | 152.1g | 77.4g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu