Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 501g | 1627kcal | 120.1g | 245.3g | 5g | 60.1g | |
| Vesi | 1251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 25g | 26kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 751g | 1816kcal | 74.3g | 12.8g | 165.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 56g | 56kcal | 4.2g | 9.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 7680kcal | 418.8g | 676.4g | 343.8g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 3840kcal | 209.4g | 338.2g | 171.9g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1920kcal | 104.7g | 169.1g | 86g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu