Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 100g | 325kcal | 24g | 49.1g | 1g | 12g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 150g | 363kcal | 14.9g | 2.6g | 33g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1536kcal | 83.8g | 135.4g | 68.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 768kcal | 41.9g | 67.7g | 34.4g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 384kcal | 21g | 33.9g | 17.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu