Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 90g | 312kcal | 19.3g | 56.3g | 1.1g | 14g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 400g | 384kcal | 32g | 56g | 3.2g | 32g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 400g | 340kcal | 18.4g | 60g | 2g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 400g | 420kcal | 31.2g | 72g | 2g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 150g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 800g | 184kcal | 11.2g | 27.2g | 3.2g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5536g | 3917kcal | 232.8g | 565.6g | 80.4g | 181.8g | |
| Valittu annoskoko | 2768g | 1958kcal | 116.4g | 282.8g | 40.2g | 90.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1384g | 979kcal | 58.2g | 141.4g | 20.1g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu