Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 338g | 203kcal | 33.8g | 14.5g | 1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 375g | 469kcal | 12.4g | 13.9g | 37.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 50g | 173kcal | 17g | 26g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 250g | 225kcal | 37.5g | 6.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 2516kcal | 206.4g | 203.6g | 88.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 1258kcal | 103.2g | 101.8g | 44.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 629kcal | 51.6g | 50.9g | 22.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu