Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 405g | 243kcal | 40.5g | 17.4g | 1.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 450g | 563kcal | 14.8g | 16.6g | 45g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 60g | 208kcal | 20.4g | 31.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 300g | 270kcal | 45g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 3020kcal | 247.4g | 244.2g | 106.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 1510kcal | 123.7g | 122.1g | 53.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 755kcal | 61.9g | 61.1g | 26.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu