Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 540g | 324kcal | 54g | 23.2g | 1.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 600g | 750kcal | 19.8g | 22.2g | 60g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 80g | 277kcal | 27.2g | 41.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 400g | 360kcal | 60g | 10g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 4026kcal | 330g | 325.8g | 142g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 2013kcal | 165g | 162.9g | 71g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 1007kcal | 82.5g | 81.5g | 35.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu