Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 608g | 365kcal | 60.8g | 26.1g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 675g | 844kcal | 22.3g | 25g | 67.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 90g | 311kcal | 30.6g | 46.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 405g | 340kcal | 4.5g | 74.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 450g | 405kcal | 67.5g | 11.2g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4455g | 4530kcal | 371.4g | 366.4g | 159.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 2228g | 2265kcal | 185.7g | 183.2g | 79.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1114g | 1132kcal | 92.9g | 91.6g | 40g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu