Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 68g | 41kcal | 6.8g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 75g | 94kcal | 2.5g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 10g | 35kcal | 3.4g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 495g | 503kcal | 41.4g | 40.6g | 17.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 252kcal | 20.7g | 20.3g | 8.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 126kcal | 10.4g | 10.2g | 4.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.4g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu