Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 810g | 486kcal | 81g | 34.8g | 2.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 900g | 1125kcal | 29.7g | 33.3g | 90g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 120g | 415kcal | 40.8g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 600g | 540kcal | 90g | 15g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 6040kcal | 494.8g | 488.6g | 213.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 3020kcal | 247.4g | 244.3g | 106.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 1510kcal | 123.7g | 122.2g | 53.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu