Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 945g | 567kcal | 94.5g | 40.6g | 2.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1050g | 1313kcal | 34.6g | 38.8g | 105g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 140g | 484kcal | 47.6g | 72.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 630g | 529kcal | 6.9g | 115.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 700g | 630kcal | 105g | 17.5g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6930g | 7046kcal | 577.2g | 570g | 248.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 3465g | 3523kcal | 288.6g | 285g | 124.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1733g | 1762kcal | 144.3g | 142.5g | 62.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu