Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1080g | 648kcal | 108g | 46.4g | 3.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1200g | 1500kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 160g | 554kcal | 54.4g | 83.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 800g | 720kcal | 120g | 20g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 8053kcal | 659.8g | 651.6g | 284.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 4026kcal | 329.9g | 325.8g | 142.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 2013kcal | 165g | 162.9g | 71.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu