Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1215g | 729kcal | 121.5g | 52.2g | 3.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1350g | 1688kcal | 44.5g | 49.9g | 135g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 180g | 623kcal | 61.2g | 93.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 810g | 680kcal | 8.9g | 148.2g | 3.2g | 14.6g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 900g | 810kcal | 135g | 22.5g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8910g | 9059kcal | 742.2g | 732.8g | 319.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 4455g | 4530kcal | 371.1g | 366.4g | 159.8g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2228g | 2265kcal | 185.6g | 183.2g | 79.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu