Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1350g | 810kcal | 135g | 58.1g | 4.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1500g | 1875kcal | 49.5g | 55.5g | 150g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 200g | 692kcal | 68g | 104g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 900g | 756kcal | 9.9g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1000g | 900kcal | 150g | 25g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 10066kcal | 824.8g | 814.6g | 355.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 5033kcal | 412.4g | 407.3g | 177.7g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 2517kcal | 206.2g | 203.7g | 88.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu