Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 203g | 122kcal | 20.3g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 225g | 281kcal | 7.4g | 8.3g | 22.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 30g | 104kcal | 10.2g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 150g | 135kcal | 22.5g | 3.7g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1485g | 1510kcal | 123.8g | 122g | 53.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 743g | 755kcal | 61.9g | 61g | 26.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 378kcal | 31g | 30.5g | 13.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu