Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2160g | 1296kcal | 216g | 92.9g | 6.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 2400g | 3000kcal | 79.2g | 88.8g | 240g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 320g | 1107kcal | 108.8g | 166.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1600g | 1440kcal | 240g | 40g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 16106kcal | 1319.6g | 1303.2g | 568.6g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 8053kcal | 659.8g | 651.6g | 284.3g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 4026kcal | 329.9g | 325.8g | 142.2g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu