Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2430g | 1458kcal | 243g | 104.5g | 7.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 2700g | 3375kcal | 89.1g | 99.9g | 270g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 360g | 1246kcal | 122.4g | 187.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1620g | 1361kcal | 17.8g | 296.5g | 6.5g | 29.2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1800g | 1620kcal | 270g | 45g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17820g | 18119kcal | 1484.6g | 1466.2g | 639.6g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 8910g | 9059kcal | 742.3g | 733.1g | 319.8g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4455g | 4530kcal | 371.2g | 366.6g | 159.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu