Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2700g | 1620kcal | 270g | 116.1g | 8.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 3000g | 3750kcal | 99g | 111g | 300g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 400g | 1384kcal | 136g | 208g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1800g | 1512kcal | 19.8g | 329.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 2000g | 1800kcal | 300g | 50g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 20132kcal | 1649.6g | 1629g | 710.6g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 10066kcal | 824.8g | 814.5g | 355.3g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 5033kcal | 412.4g | 407.3g | 177.7g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu