TC Pollo al Limone y Ajillo

1. Leikkaa broileri suikaleiksi.

2. Silppua valkosipuli ja persilja
3. Paista broileria oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 2 minuuttia
4. Lisää valkosipuli ja paprikajauhe ja paista kypsäksi.

5. Lisää sitruunamehu ja persilja.

6. Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoile salaatin tai keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee990g1020kcal228.7g0g14.8g0g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Sitruunamehu, laimentamaton90g19kcal0.3g1.4g0g0.1g
Oliiviöljy 36g318kcal0g0g36g0g
Paprikajauhe 18g58kcal2.7g3.3g2.3g6.7g
Persilja54g6.5kcal0.8g0.6g0.1g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2448g2921kcal470.6g22.4g106.8g23.8g
Valittu annoskoko1224g1460kcal235.3g11.2g53.4g11.9g
Annoskoko puolitettuna612g730kcal117.7g5.6g26.7g6g
Arvot/100g100g119kcal19.2g0.9g4.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447584