TC Pollo al Limone y Ajillo

1. Leikkaa broileri suikaleiksi.

2. Silppua valkosipuli ja persilja
3. Paista broileria oliiviöljyssä kovalla lämmöllä noin 2 minuuttia
4. Lisää valkosipuli ja paprikajauhe ja paista kypsäksi.

5. Lisää sitruunamehu ja persilja.

6. Mausta suolalla ja pippurilla.

Tarjoile salaatin tai keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee440g453kcal101.6g0g6.6g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton40g8.4kcal0.1g0.6g0g0g
Oliiviöljy 16g142kcal0g0g16g0g
Paprikajauhe 8g26kcal1.2g1.5g1g3g
Persilja24g2.9kcal0.3g0.3g0g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1088g1298kcal209g10g47.4g10.4g
Valittu annoskoko544g649kcal104.5g5g23.7g5.2g
Annoskoko puolitettuna272g325kcal52.3g2.5g11.9g2.6g
Arvot/100g100g119kcal19.2g0.9g4.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447584