Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g100g581kcal22g20g51g10.4g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu50g271kcal12.3g8.9g23g2g
Pellavansiemen kokonainen 65g329kcal12.9g0.7g27.2g17.2g
Auringonkukansiemen 50g297kcal11.5g6.3g24.8g3g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g45g25kcal2.7g1.3g0.9g45g
Oliiviöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana896g3813kcal150.4g75g332.4g155.2g
Valittu annoskoko448g1906kcal75.2g37.5g166.2g77.6g
Annoskoko puolitettuna224g953kcal37.6g18.8g83.1g38.8g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107