Jauhelihagratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi		450g	113kcal	2.7g	23.8g	0.9g	11.3g
Ruisjauho, 1 dl		10g	32kcal	1.1g	6.4g	0.2g	1.4g
Ruoanlaittofraiche Valkosipuli ja Yrtit (Creme bonjour), annos 100g		125g	175kcal	3.8g	2.5g	16.3g	0g
Maito, Kevyt		500g	230kcal	16g	24g	7.5g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		250g	700kcal	47.5g	0.1g	55g	0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste		150g	540kcal	43.5g	2.6g	42g	0g
Sipuli (kuorittu)		170g	46kcal	2.2g	8.2g	0.3g	2.9g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)		500g	175kcal	8g	34.5g	0.5g	7g
Atria kevyt jauheliha		700g	1190kcal	133g	0g	70g	0g
Kesäkurpitsa		400g	68kcal	1.6g	10g	2.4g	2.8g
Kukkakaali, tuore		670g	134kcal	12.1g	14.7g	2g	12.1g
Parsakaali, tuore, 257g		630g	189kcal	29g	12.6g	1.9g	10.1g
	Annoskoko tuplana	9110g	7183kcal	601g	278.8g	398g	95.2g
	Valittu annoskoko	4555g	3591kcal	300.5g	139.4g	199g	47.6g
	Annoskoko puolitettuna	2278g	1796kcal	150.3g	69.7g	99.5g	23.8g
	Arvot/100g	100g	79kcal	6.6g	3.1g	4.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu