Perunamuusi
Kuori ja pilko perunat, lisää kattilaan vesi (n.1,5L) ja anna kiehua kunnes perunat ovat kypsiä.
Kuumenna mikrossa maito/kerma/voi.
Kaada vesi pois ja kaada puolet maidosta perunoiden sekaan.
Soseuta sähkövatkaimella ja lisää loput maidosta.
Lisää suola.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vivant
Kuumenna mikrossa maito/kerma/voi.
Kaada vesi pois ja kaada puolet maidosta perunoiden sekaan.
Soseuta sähkövatkaimella ja lisää loput maidosta.
Lisää suola.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Vivant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 200g | 152kcal | 3.8g | 31g | 0.4g | 2g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 8.3g | 60kcal | 0.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 8.3g | 7.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 536g | 472kcal | 11.4g | 67.8g | 15.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 268g | 236kcal | 5.7g | 33.9g | 7.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 118kcal | 2.9g | 17g | 3.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2.1g | 12.7g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu