Avokado-smoothie
Kaada blenderiin 3dl kaurajuomaa.
Lisää kuorittu avokado.
Muista poistaa kivi.
Laita sekaan 3rkl hunajaa ja 3rkl sitruunamehua.
Anna sekoittimen sekoittaa kunnolla ja sen jälkeen nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Evamarie
Lisää kuorittu avokado.
Muista poistaa kivi.
Laita sekaan 3rkl hunajaa ja 3rkl sitruunamehua.
Anna sekoittimen sekoittaa kunnolla ja sen jälkeen nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Evamarie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 30g | 60kcal | 0.8g | 0.2g | 5.8g | 2g | |
| Kaurajuoma maustamaton (Nordic (raisio)), annos 200g | 300g | 120kcal | 2.1g | 21g | 2.7g | 3g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 45g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 810g | 579kcal | 6.4g | 92.4g | 17g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 405g | 290kcal | 3.2g | 46.2g | 8.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 203g | 145kcal | 1.6g | 23.1g | 4.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 0.8g | 11.4g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu