Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 526g | 543kcal | 121.6g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Sipuli | 98g | 30kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21.1g | 0.4g | 1.1g | |
| Hunaja | 60g | 199kcal | 0.3g | 48.6g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 45g | 77kcal | 3.5g | 2.3g | 5.9g | 1.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 60g | 15kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 263g | 158kcal | 1.3g | 39.5g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 15g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 3007kcal | 262g | 243.4g | 108.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1504kcal | 131g | 121.7g | 54.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 752kcal | 65.5g | 60.9g | 27.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu