Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 614g | 633kcal | 141.9g | 0.1g | 6.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 49g | 435kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Sipuli | 114g | 35kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Hunaja | 70g | 232kcal | 0.4g | 56.7g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 53g | 90kcal | 4.1g | 2.7g | 6.8g | 1.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 70g | 18kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 307g | 184kcal | 1.5g | 46.1g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 18g | 8.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 3509kcal | 305.8g | 284g | 126g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1754kcal | 152.9g | 142g | 63g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 877kcal | 76.5g | 71g | 31.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu