Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 700g | 722kcal | 161.7g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Sipuli | 130g | 39kcal | 1.6g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 60g | 102kcal | 4.6g | 3.1g | 7.8g | 1.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 80g | 20kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 350g | 210kcal | 1.7g | 52.5g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 20g | 10kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3032g | 3999kcal | 348.2g | 323.4g | 144g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1516g | 2000kcal | 174.1g | 161.7g | 72g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 1000kcal | 87.1g | 80.9g | 36g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu