Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 790g | 814kcal | 182.4g | 0.1g | 7.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 559kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Sipuli | 147g | 44kcal | 1.8g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Hunaja | 90g | 298kcal | 0.5g | 72.9g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 68g | 115kcal | 5.2g | 3.5g | 8.8g | 1.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 90g | 23kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 395g | 237kcal | 2g | 59.2g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 23g | 11kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 4512kcal | 393g | 364.8g | 162.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 2256kcal | 196.5g | 182.4g | 81.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 1128kcal | 98.3g | 91.2g | 40.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu