Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 175g | 180kcal | 40.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 15g | 26kcal | 1.2g | 0.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 20g | 5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 88g | 53kcal | 0.4g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 758g | 1000kcal | 87g | 81g | 35.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 379g | 500kcal | 43.5g | 40.5g | 17.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 190g | 250kcal | 21.8g | 20.3g | 9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu