Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 263g | 271kcal | 60.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Sipuli | 49g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 23g | 38kcal | 1.7g | 1.2g | 2.9g | 0.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 30g | 7.5kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 132g | 79kcal | 0.7g | 19.7g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 7.5g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1504kcal | 131g | 121.4g | 54.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 752kcal | 65.5g | 60.7g | 27.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 376kcal | 32.8g | 30.4g | 13.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.6g | 4.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu