Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 439g | 452kcal | 101.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Sipuli | 82g | 25kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.6g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Hunaja | 50g | 166kcal | 0.3g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 38g | 64kcal | 2.9g | 2g | 4.9g | 1.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 50g | 13kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0.1g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 219g | 132kcal | 1.1g | 32.9g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 13g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 2506kcal | 218.4g | 202.6g | 90.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1253kcal | 109.2g | 101.3g | 45.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 627kcal | 54.6g | 50.7g | 22.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu