Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 300g | 435kcal | 49.5g | 4.5g | 25.5g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1000g | 1358kcal | 52g | 254g | 12.5g | 23.2g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 440g | 176kcal | 6.6g | 22g | 8.8g | 13.2g | |
| Herkkusieni | 120g | 19kcal | 2.5g | 0.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 250g | 700kcal | 47.5g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4220g | 5376kcal | 316.2g | 561.8g | 149.4g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 2110g | 2688kcal | 158.1g | 280.9g | 74.7g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1055g | 1344kcal | 79.1g | 140.5g | 37.4g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu