Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 14g | 55kcal | 11.3g | 0.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7g | 42kcal | 1.5g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 4g | 13kcal | 0.2g | 3.3g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 5g | 26kcal | 1.3g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 2g | 10kcal | 0.3g | 0.9g | 0.6g | 0.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 5g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 5g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 60g | 25kcal | 5.9g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 50g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5g | 43kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 200g | 120kcal | 0.8g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 200g | 100kcal | 8g | 5.6g | 4.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1222g | 1078kcal | 74.2g | 85.4g | 47.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 611g | 539kcal | 37.1g | 42.7g | 23.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 270kcal | 18.6g | 21.4g | 11.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu