Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 300g | 1335kcal | 135g | 60g | 51g | 36g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 65g | 416kcal | 9.1g | 2.2g | 41g | 11.4g | |
| Saksanpähkinä | 60g | 408kcal | 8.8g | 2g | 39.1g | 9.5g | |
| Manteli | 70g | 431kcal | 16.8g | 4.6g | 37.8g | 5g | |
| Cashewpähkinä | 60g | 345kcal | 12g | 11.3g | 27.8g | 2.1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 40g | 224kcal | 13.2g | 5.2g | 16.8g | 1.6g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.8g | 3g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 25g | 71kcal | 7.5g | 0.5g | 4.3g | 9.3g | |
| Kookoshiutale | 55g | 364kcal | 4.5g | 3.5g | 35.5g | 9g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 40g | 284kcal | 3.7g | 1.8g | 28.8g | 3.8g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 50g | 270kcal | 6g | 15g | 19.5g | 14.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 20g | 135kcal | 5.4g | 1.4g | 11.6g | 2.5g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 55g | 170kcal | 1.2g | 41.3g | 0.5g | 8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2g | 7.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 9513kcal | 469.6g | 313.4g | 677.2g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 4757kcal | 234.8g | 156.7g | 338.6g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 2378kcal | 117.4g | 78.4g | 169.3g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 38g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu